Известнейший специалист по семейный отношениям Джон Готтман утверждает, что для поддержания хороших отношений супругам нужно проводить друг с другом не менее 5 часов в неделю. А если и этого времени нет? Или оно есть, но хотелось бы получать от него больше удовольствия? Как в нашей стремительной жизни не терять фокус внимания на том, что действительно важно? Как научиться уделять друг другу время и внимание так, чтобы отношения процветали? Ответы на эти вопросы вы найдете на нашем тренинге.
Близкие отношения и время - одни из важнейших ценностей современного мира. Кто умеет строить отношения и управлять временем, живет более счастливой, благополучной жизнью.
Позитивный тайм-менеджмент для супругов призван помочь партнерам научиться выделять время и уделять внимание тому, что укрепляет отношения и способствует их процветанию, в том числе увеличению количества и разнообразия позитивных эмоций, уменьшению негативных эмоций, а также повышению глубокой удовлетворенности от супружеских отношений. Предлагаемые инструменты займут у вас всего от двух минут в день плюс два часа в неделю и, мы уверены, помогут вам почувствовать, что строить отношения можно легко, увлекательно и с удовольствием.
Формат
Закрытый канал в Telegram
3,5 недели — с 6 по 30 марта
Закрытый чат с заданиями
Самостоятельный формат, формат с обратной связью или VIP, в зависимости от выбранного пакета
Формат
Закрытый канал в Telegram
3,5 недели — с 6 по 30 марта
Закрытый чат с заданиями
Самостоятельный формат, формат с обратной связью или VIP, в зависимости от выбранного пакета
Результаты, которые вы получите от прохождения тренинга
❤
Узнаете несложные ритуалы, помогающие сохранить эмоционально близкие отношения партнером на долгие годы, научитесь находить время для них
❤
Проанализируете, как общаетесь с партнером, какие делаете ошибки в общении
❤
Научитесь «превращать» омрачающие ваши отношения общение в конструктивные высказывания о ваших желаниях, мыслях, потребностях
❤
Будете чаще чувствовать себя услышанной и лучше «слышать» самой (самому)
❤
Узнаете, что делает отношения глубже и научитесь уделять этому больше времени
❤
Получите конкретные упражнения и приемы, помогающие вашим отношениям расцветать и при этом не требующие много времени
Еще 4 причины участвовать в тренинге:
Ведущие
Это, правда, редко, когда два специалиста такого уровня объединяются для того, чтобы вместе провести свой авторский, уникальный курс и поддержать участников на пути к качественным изменениям. Тот случай, когда 1+1 не 2, а 10.
По делу и «без воды». Мария Хайнц и Мария Кривощапова-Демина- кандидаты наук, авторы и соавторы научных публикаций, преподаватели и ведущие курсов с многолетним стажем. Программа составлена с опорой на научный подход в отношениях и наполнена эффективными практиками и упражнениями. Выполняя их, вы укрепите ваши отношения и переведете их на качественно иной уровень.
Программа курса
Возможность пройти этот тренинг с партнёром
Несмотря на то, что в нашей группе будет участвовать один из пары, мы очень приветствуем работу над материалами тренинга и практику вдвоём!
У большинства из нас - безумная жизнь. Суматоха, масса бытовых вопросов, связанных с детьми, мужем, собой… Наш тренинг не займёт у вас много времени. Мы такие же женщины как и вы. С плотным графиком и необходимостью четко распределять свое время. Вы будете получать небольшие и выполнимые задания, с вниманием к вашему времени и отношениям. А групповой формат поддержит вас двигаться по заданиям регулярно.
Формат
Ведущие тренинга
✦ Первый и единственный в русскоязычном пространстве полностью сертифицированный супружеский терапевт по методу Джона Готтмана (Gottman Method Couples Therapy) positive-marriage.com
✦ Психофизиолог, кандидат наук, системный семейный терапевт, LI-терапевт, консультант по семейным отношениям, автор статей и программ по улучшению отношений в семье
✦ Сертифицированный тренер знаменитой программы Джона Готтмана «7 принципов счастливого брака» («7 principles for making marriage work», Leader Trainer)
✦ Соавтор книги «Позитивный тайм-менеджмент с супругом. Как успевать жить, работать и любить" (Изд. дом "Эксмо", 2023)
✦ Развивает подход Джона Готтмана в России, (супружеская терапия по методу Джона Готтмана) и обучает русскоговорящих психологов по всему миру работе в данном подходе
✦ Психофизиолог, кандидат наук, системный семейный терапевт, LI-терапевт, консультант по семейным отношениям, автор статей и программ по улучшению отношений в семье
✦ Сертифицированный тренер знаменитой программы Джона Готтмана «7 принципов счастливого брака» («7 principles for making marriage work», Leader Trainer)
✦ Соавтор книги «Позитивный тайм-менеджмент с супругом. Как успевать жить, работать и любить" (Изд. дом "Эксмо", 2023)
✦ Развивает подход Джона Готтмана в России, (супружеская терапия по методу Джона Готтмана) и обучает русскоговорящих психологов по всему миру работе в данном подходе
Мария Кривощапова-Демина
✦ Психолог-консультант по позитивной психологии, бакалавр психологии (Bsc., Psychology, Hagen, Germany), магистр позитивной психологии и психологии коучинга (University of East London, Англия);
✦ Автор новаторского метода повышения эффективности и одноименной книги «Позитивный тайм-менеджмент», кандидат юридических наук (МГИМО);
✦ Основатель Школы позитивной психологии positive-time.com
✦ Жена, мама трех детей.
✦ Автор новаторского метода повышения эффективности и одноименной книги «Позитивный тайм-менеджмент», кандидат юридических наук (МГИМО);
✦ Основатель Школы позитивной психологии positive-time.com
✦ Жена, мама трех детей.
Мария Хайнц
Работа на тренинге состоит из трех блоков:
Негативные эмоции в отношениях
Позитивные эмоции в отношениях
Глубокая удовлетворенность от отношений
В самом начале мы поговорим о том, на что не стоит тратить время в отношениях, что порождает, в большинстве своем, только негативные эмоции. Практики, которые мы предлагаем, могут занять несколько больше времени (от одной минуты до тридцати в день), но при их регулярном применении вы сэкономите время и нервы, которые затрачиваются на восстановление отношений после ссор и конфликтов.
Более того, эти инструменты научат вас перерабатывать негативные события и эмоции так, чтобы они стали источником дополнительной силы в отношениях, а не разрушали их.
В самом начале мы поговорим о том, на что не стоит тратить время в отношениях, что порождает, в большинстве своем, только негативные эмоции. Практики, которые мы предлагаем, могут занять несколько больше времени (от одной минуты до тридцати в день), но при их регулярном применении вы сэкономите время и нервы, которые затрачиваются на восстановление отношений после ссор и конфликтов.
Более того, эти инструменты научат вас перерабатывать негативные события и эмоции так, чтобы они стали источником дополнительной силы в отношениях, а не разрушали их.
Более того, эти инструменты научат вас перерабатывать негативные события и эмоции так, чтобы они стали источником дополнительной силы в отношениях, а не разрушали их.
Второй блок мы посвятим позитивным эмоциям в отношениях. Позитивные эмоции — это счастье сегодняшнего дня. Такие эмоции скоротечны, но тем не менее, они невероятно важны, так как питают долгосрочное благополучие энергией и желанием оставаться вместе.
Позитивные эмоции — это то, что мы обычно не планируем. Но управлять ими во благо отношений вполне возможно, уделяя им определенное внимание. Время же можно использовать, как определенные якорьки, чтобы не забывать о том приятном, что могут подарить отношения двух людей. Инструменты, которые мы предложим, займут у вас буквально 1−2 минуты в день, а эффект для отношений может быть просто невероятным — в любом случае, несоизмеримый с затратами времени.
Позитивные эмоции — это то, что мы обычно не планируем. Но управлять ими во благо отношений вполне возможно, уделяя им определенное внимание. Время же можно использовать, как определенные якорьки, чтобы не забывать о том приятном, что могут подарить отношения двух людей. Инструменты, которые мы предложим, займут у вас буквально 1−2 минуты в день, а эффект для отношений может быть просто невероятным — в любом случае, несоизмеримый с затратами времени.
Инструменты, с которыми вы познакомитесь в третьем блоке нашего практикума, помогут вам значительно улучшить качество времени, которое вы проводите друг с другом, что в свою очередь повысит удовлетворенность от отношений и сделает их по-настоящему благополучными и процветающими. Они могут занимать от двух часов в неделю, но вы сами решаете, сколько времени будете вкладывать в них, потому что здесь главное качество, а не количество.
Инструменты, с которыми вы познакомитесь в третьем блоке нашего практикума, помогут вам значительно улучшить качество времени, которое вы проводите друг с другом, что в свою очередь повысит удовлетворенность от отношений и сделает их по-настоящему благополучными и процветающими. Они могут занимать от двух часов в неделю, но вы сами решаете, сколько времени будете вкладывать в них, потому что здесь главное качество, а не количество.
Чтобы точнее определить, подойдет ли вам наш тренинг — пожалуйста, пройдите небольшой мини-тест.
Оцените от 0 до 10.
Насколько вы удовлетворены вашими отношениями с партнером?
0- абсолютно неудовлетворен, 10 - чувствую глубокое удовлетворение
Как часто вы испытываете позитивные эмоции с партнером (радость, веселье, спокойствие, единение и другие)?
0 - практически не испытываю, 10 - испытываю очень часто
Как часто вы испытываете негативные эмоции с партнером или по его (ее) поводу (гнев, недовольство, раздражение, разочарование и другие)?
0 - очень часто, 10 - практически не испытываю.
Я удовлетворен количеством и качеством времени, которое я провожу с партнером.
0 - абсолютно не удовлетворен, 10 - абсолютно удовлетворен.
0- абсолютно неудовлетворен, 10 - чувствую глубокое удовлетворение
Как часто вы испытываете позитивные эмоции с партнером (радость, веселье, спокойствие, единение и другие)?
0 - практически не испытываю, 10 - испытываю очень часто
Как часто вы испытываете негативные эмоции с партнером или по его (ее) поводу (гнев, недовольство, раздражение, разочарование и другие)?
0 - очень часто, 10 - практически не испытываю.
Я удовлетворен количеством и качеством времени, которое я провожу с партнером.
0 - абсолютно не удовлетворен, 10 - абсолютно удовлетворен.
Оцените от 0 до 10.
Насколько вы удовлетворены вашими отношениями с партнером?
0- абсолютно неудовлетворен, 10 - чувствую глубокое удовлетворение
Как часто вы испытываете позитивные эмоции с партнером (радость, веселье, спокойствие, единение и другие)?
0 - практически не испытываю, 10 - испытываю очень часто
Как часто вы испытываете негативные эмоции с партнером или по его (ее) поводу (гнев, недовольство, раздражение, разочарование и другие)?
0 - очень часто, 10 - практически не испытываю.
Я удовлетворен количеством и качеством времени, которое я провожу с партнером?
0 - абсолютно не удовлетворен, 10 - абсолютно удовлетворен.
0- абсолютно неудовлетворен, 10 - чувствую глубокое удовлетворение
Как часто вы испытываете позитивные эмоции с партнером (радость, веселье, спокойствие, единение и другие)?
0 - практически не испытываю, 10 - испытываю очень часто
Как часто вы испытываете негативные эмоции с партнером или по его (ее) поводу (гнев, недовольство, раздражение, разочарование и другие)?
0 - очень часто, 10 - практически не испытываю.
Я удовлетворен количеством и качеством времени, которое я провожу с партнером?
0 - абсолютно не удовлетворен, 10 - абсолютно удовлетворен.
Пожалуйста, суммируйте баллы по всем вопросам и разделите получившуюся сумму на 4.
Если ваш результат менее 3 баллов— пожалуйста, обратитесь за помощью к семейному психологу. Вероятно вашей паре необходима более глубокое внимание и сопровождение.
Внимание! Это НЕ терапевтический тренинг. На нем мы не будем глубоко работать с исцелением отношений, вашими обидами и травмами, а также если вы находитесь в состоянии развода или после измены прямо сейчас.
Если ваш результат 3−4 и более баллов— мы будем рады видеть вас у нас на программе. Уверены, после ее прохождения ваши результаты вас порадуют!
Внимание! Это НЕ терапевтический тренинг. На нем мы не будем глубоко работать с исцелением отношений, вашими обидами и травмами, а также если вы находитесь в состоянии развода или после измены прямо сейчас.
Если ваш результат 3−4 и более баллов— мы будем рады видеть вас у нас на программе. Уверены, после ее прохождения ваши результаты вас порадуют!
Стоимость участия
6 490 руб
Тариф «Самостоятельный»
- Доступ ко всем материалам тренинга в течение самого тренинга и 30 дней после окончания тренинга
7 990 руб
Тариф
«С обратной связью»
«С обратной связью»
- Доступ ко всем материалам тренинга в течение самого тренинга и 60 дней после окончания тренинга
- ✔ Ежедневная обратная связь от ведущих тренинга
- ✔ Работа в закрытом телеграмм-канале
- ✔ Поддержка группы
- ✔ Розыгрыш комплекта книг про отношения среди тех, кто выполнит и пришлёт все задания тренинга в чат
19 900 руб
Тариф «VIP»
- ✔ Бессрочный доступ к урокам с теорией и практическими упражнениями
- ✔ Обратная связь ежедневно в отдельном закрытом канале от авторов тренинга Марии и Марии
- ✔ Индивидуальная поддержка
Отзывы о других программах Марии
- Спасибо большое за знания. Мне понравилось то, насколько структурно подавалась информация. Все ясно, четко и без лишней воды. В результате все основные приемы остались в памяти и можно практиковать не перечитывая/пересматривая видео.
Очень понравилось то, насколько глубокие и точные комментарии давала Мария в обсуждение шагов. Все советы в моём случае были "в точку".
В целом тренинг помог мне улучшить отношения благодаря большой осознанности в процессе общения. Я стала лучше понимать своего мужа, смотреть на ситуации его глазами. Благодарю вас за работу, не останавливайтесь, развивайтесь! Удачи вам!Юлия П. - Тренинг помог мне взглянуть на наши отношения со стороны. Пришло понимание того, чего нам не хватает для полного счастья в отношениях: осознанности, чуть больше внимания к партнеру и его проблемам, возвращение уже подзабытых ритуалов. У меня уже неплохо получается:
- откладывать в сторону все свои дела, когда муж хочет мне что-то рассказать;
- благодарить и хвалить мужа раз несколько за день;
- выдержать паузу (задержав дыхание;-)), вместо того,чтобы сказать что-то сгоряча;
Видно, что муж замечает эти изменения и тоже старается быть внимательнее и заботливее. Для меня - это уже большие шаги! Продолжаю практиковаться! Спасибо огромное, Вы- профессионалы своего дела! Желаю дальнейшего развития и удачи во всех начинаниях!Любовь Б.
- Благодарю за тренинг. Много полезной информации. Получилось увидеть свои ошибки в коммуникации. Стало больше осознанности, получается строить диалоги конструктивнее.Анна Б.
- Мне очень нравится, как организованы Ваши вебинары: концентрированная и структурированная теория и обязательно практические упражнения с возможностью задать Вам вопросы. Через выполнение упражнений, понимаешь про себя такие вещи, которые раньше не осознавала.
Для меня очень важен баланс теории и практики в вебинаре. Концентрированная теория по вопросу вебинара мне помогает понять точную цель практических упражненийИрина Т. - Благодаря курсу я стала поднялась на ступеньку выше в отношениях (во всех). Конечно, нужно практиковать и дальше, поскольку старая программа затягивает. Пожалуй, я получила больше, чем ожидала: Мария подтолкнула меня к ценности отношений, какова для меня ценность тех или иных отношений? А я-то считала раньше, что это само собой должно происходить:)Анна Т.
- Мне понравилась четкость структуры вебинара, спокойный голос Марии, действенные приемы и домашнее задание на проработку проблемы.
Все вместе создает невероятное ощущение комплексности подхода к проблеме и, конечно, переделав все, я ощутила положительный результат.Анастасия Б.
- Это не первый тренинг, который я прохожу у Марии. Мне очень нравится ее подача, внимательность к каждому участнику. Мне понравился формат тренинга - аудио и отлично оформленные раздаточные материалы.Яна Г.
- Мария, спасибо за максимально понятный и практичный вебинар! Действительно, техника в беседке кажется простой, но в то же время очень глубинной. Думала, что уже эмоций не будет, но он пришел с огромным букетом роз и когда я начала говорить, всё-таки что-то еще осталось недосказанным. Хотя столько уже терапевтических писем написано... Спасибо!Оксана Р.
- Благодарю еще раз, Мария! Я стала ловить себя на мысли, что в момент неудачи говорю себе, что я имею на это право, что я могу ошибаться. А раньше я начинала себя грызть и гнобить. Спасибо за мастер-класс! За лёгкость и радость на сердце.Ирина К.
- А я периодически прохожу мимо своего творения и любуюсь! Очень мне нравится то, что получилось и как это внутри меня зажигает огни. Благодарю! От всей души!Вера З.
- Мария, огромное вам спасибо за мастер-класс! Это было для меня неожиданно глубоко и в то же время без напряжения! Я совсем не творческий человек и думала мне это будет трудно, не была уверена, что арт-терапия мне отзовётся. Но та атмосфера, которую вы создаёте на вебинаре, очень-очень помогает, ты сам не замечаешь, как идёшь в нужном направлении.Юлия В.
Задайте нам вопрос!
Заполните форму ниже:
Вопросы
Это очень важный вопрос. Уверены, наша книга будет крайне полезна для ваших отношений и вы получите пользу и удовольствие от ее прочтения. Однако, нам не всегда достаточно просто прочитать. Самое важное — это делать. А делать зачастую гораздо проще, если ты находишься в компании, в группе единомышленников. Прочитать — несомненно полезно, но реализовать на практике, включить в реальную жизнь — требует дополнительных усилий. Группа и поддержка ведущих безусловно поможет в этом. Вместе веселее и продуктивнее. Мы поможем вам встроить новые привычки в жизнь не когда-нибудь, а уже сейчас!
Да, конечно, вы можете проходить этот тренинг одна. Изменяя свои привычки и паттерны поведения — мы можем оказывать влияние на отношения в целом. Очень часто, партнер увидев изменения, начинает включаться в перемены, осознанно или неосознанно. Иногда это случается «магическим» образом.
Да, конечно, мы будем рады, если вы вместе с вашим партнером будете выполнять упражнения тренинга. Однако, доступ к чату будет только у одного супруга.
Наш онлайн тренинг больше сфокусирован на работе с партнерскими отношениями, об этом важно помнить, мы будем держать фокус на этом. Но техники и приемы, который мы практикуем на тренинге — универсальны для отношений.
Это очень важный вопрос. Уверены, наша книга будет крайне полезна для ваших отношений и вы получите пользу и удовольствие от ее прочтения. Однако, нам не всегда достаточно просто прочитать. Самое важное — это делать. А делать зачастую гораздо проще, если ты находишься в компании, в группе единомышленников. Прочитать — несомненно полезно, но реализовать на практике, включить в реальную жизнь — требует дополнительных усилий. Группа и поддержка ведущих безусловно поможет в этом. Вместе веселее и продуктивнее. Мы поможем вам встроить новые привычки в жизнь не когда-нибудь, а уже сейчас!
Да, конечно, вы можете проходить этот тренинг одна. Изменяя свои привычки и паттерны поведения — мы можем оказывать влияние на отношения в целом. Очень часто, партнер увидев изменения, начинает включаться в перемены, осознанно или неосознанно. Иногда это случается «магическим» образом.
Да, конечно, мы будем рады, если вы вместе с вашим партнером будете выполнять упражнения тренинга. Однако, доступ к чату будет только у одного супруга.
Наш онлайн тренинг больше сфокусирован на работе с партнерскими отношениями, об этом важно помнить, мы будем держать фокус на этом. Но техники и приемы, который мы практикуем на тренинге — универсальны для отношений.
Если у вас есть другие вопросы, на которые вы не нашли ответа или какие-либо сложности с оплатой тренинга - пожалуйста, напишите нам.
Задайте нам вопрос!
Заполните форму ниже:
